我想减肥，腰，腿，求助最快最有效的方法，推销的别来这里浪费时间。谢谢，急呀。姐妹们快来帮我吧。

显示全部楼层 · 2008-6-5 10:45:48

哪位实践过的好方法，能告诉我一下吗，主要想减腿部的肉。

千问 · 2008-6-5 10:45:48

你好你可以考虑我的方法1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

千问 · 2008-6-5 10:45:48

去走楼梯吧.这样很快就见到效果了.一天走半个小时.一个月之内就可以瘦腿了 .

千问 · 2008-6-5 10:45:48

每天吃完晚饭后要站立半小时后再坐最好散步至少一个小时，散步的时候抬头挺胸快走走几分钟常速走几分钟这样交替进行另外手臂也可以做做运动看电视不要坐着能站着或者走动都行要收腹也可以用手轻轻的在肚子那里转圈大腿和小腿的话，坐着的时候双手环抱腿部，抹点润滑的东西，朝上或者下稍微用力摸，直到摸到比较干或者发红。再用水冲洗并且再抹上

千问 · 2008-6-5 10:45:48

偶远来也是胖的很，全身上下就没有显得瘦的部位，可减肥成功后，哪个部位也不胖了。千言万语还是劝你要有持之以恒的减肥决心，才能达到目的。当然运动和药物都可以，关键要看你选择哪一种了，偶是个懒人选择的是药物减肥，运动减肥属于健康减肥而药物减肥对身体虽然有损害但是它来的快,自己决定吧

千问 · 2008-6-5 10:45:48

每天早上做下腿部运动拉