我要减腰以下的部位

显示全部楼层 · 2008-6-4 22:56:57

我这人腰部以下简直就是另一个人，可每次减肥都不能只减下半身，我只不过想塑造均匀的体型

千问 · 2008-6-4 22:56:57

克服恼人的下半身肥胖下半身肥胖分为两种类型，一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖，这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材，下半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖。从组织结构来看，梨型身材属于明显的深层脂肪堆积，一般女性在生产后特别容易产生。而全部肥胖的酒瓶型身材在青春期时逐渐显现。要改变“梨型”和“酒瓶型”身材，除了饮食上坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)的新健康饮食观，还要把自己的腰、腹、腿部动员起来，这样不仅锻练了身体，

千问 · 2008-6-4 22:56:57

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

千问 · 2008-6-4 22:56:57

腰以下的部位啊?```其实只要你吃饭后多运动``不要老坐着```多扭动下你的腰部``` 晚饭后适当的散步也会有效```吃饭7.8分饱就好了 ``慢慢的就会有效果 ``还有爬楼梯也很有效果哦``