一年365天，364天都做梦，怎么办

显示全部楼层 · 2008-6-7 12:14:17

怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
上课时候都好困阿。。

千问 · 2008-6-7 12:14:17

你可能是生活上遭遇了很多压力和问题，从网上搜集了些资料.希望你能够看完这些话每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
经常听到有人说："昨晚没有休息好，做了一夜的梦"、"我晚上梦多，简直没有睡着"。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。

千问 · 2008-6-7 12:14:17

因为你一直没有进入深睡眠。可以试着这些办法改善一下。睡前泡个热水澡，或是泡个热水脚（水温不要太烫了）睡前喝一杯温牛奶睡前半小时不要用电脑，也不要看电视。不要喝咖啡和可乐等刺激的饮料。如果不爱喝牛奶的人，在条件允许的情况下，睡前十五分钟左右，可以喝一小杯红葡萄酒，也是有利于睡眠的。

千问 · 2008-6-7 12:14:17

还有一天在干嘛>?? 唉.感同身受啊.我是晚上12点才睡.不过我是上网看东西#99 不过.我倒觉得这东西我们只能是养养习惯了.嘻嘻习惯就好..是这样的. 并且一定要加强营养. 这很重要.. 并且午睡一定要有哦... 午睡为下午的奋斗做好准备.. 另外.上课实在想睡,直接站起来.管他有么有挡到后面的人.嘻嘻我就经常这样.我们班

千问 · 2008-6-7 12:14:17

买点安眠药

千问 · 2008-6-7 12:14:17

我也是啊，不过后来我上课就改看小说了，再后来没有小说看的时候，睡觉也睡不着，课也上不下去了。