入睡困难

显示全部楼层 · 2008-6-11 14:46:56

每天晚上都想早点睡觉,可是一躺到床上,我就无法控制自己的大脑,开始胡思乱想.会联想到以前发生的种种事情,有开心的,有郁闷的,有时还会把刚刚看完的电视电影内容联想到自己和家人身上,甚至会想到自己落泪,紧张的喘不上气,浑身大汗……

请问这是怎么回事啊?这种状况很久了,我很想治好,怎么治愈?可以服用什么药物或食疗呢?

谢谢！

千问 · 2008-6-11 14:46:56

我也是有入睡困难的症状。睡觉前喝杯牛奶，白天尽量不要睡，要睡的话最多睡一小时。多做点事消耗自己的体力。不要喝咖啡和茶。这样晚上就能比较好的睡觉了。