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关于减肥！！

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查看11 | 回复5 | 2008-6-14 19:48:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一个月我每天早上跑步加行走锻炼大概1个小时！
早上一杯牛奶加1个鸡蛋！
中午吃饭大概8成饱！肉1个星期吃一次！
晚上1个苹果！
第一个月从166减到158！
照这种情况又锻炼了半个月！可是昨天又去称了一下！发现我的体重没变还是158！朋友说是肉紧了不像以前松！请问是这样的吗？
毕竟看不到效果！心里不塌实啊！
在问下！我这种减肥方法对吗？！
先谢谢大家了！！

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千问 | 2008-6-14 19:48:38 | 显示全部楼层
这是平台期你的身体已经适应了那种方法所以应该加强运动，饮食也改变一下再过段时间你的体重就会往下降的.
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千问 | 2008-6-14 19:48:38 | 显示全部楼层
减肥不是你想减，想减就能减肥
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千问 | 2008-6-14 19:48:38 | 显示全部楼层
你一旦恢复饮食,必定反弹,减肥,是要养成长久的好饮食习惯,
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