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无器械时如何更完美的对身上的肌肉进行锻炼

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1 | 2008-6-15 10:40:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

如：胳膊两节如何锻炼，胸部，腹部，大腿，小腿，颈部

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千问 | 2008-6-15 10:40:42 | 显示全部楼层

胳膊两节做俯卧撑、拉单杠，胸部、用手拉绳子，腹部做仰卧起坐，大腿小腿跑步，颈部晃悠去吧

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千问

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