练习太极拳开合桩有何作用

显示全部楼层 · 2008-6-17 11:16:50

请问练习太极拳开合桩有何作用，，，，，，，具体是怎么练的？？？

千问 · 2008-6-17 11:16:50

站桩时需用意念，吸气时劲从脚底正中（涌泉穴）起，会于裆部正中（会阴穴），沿背后脊椎上升至头顶正中（百会穴）（其实就是督脉），呼气时再沿面部中线、身体正面中线（就是任脉）下降，随呼气，胸横隔膜下沉，内气下沉，最后汇于脐下三寸处（丹田，也有称汇于气海穴的）。然后再次呼吸循环，这是打通任督二脉之法。一旦打通，出拳劲力倍增，速度倍增。其次练腿力，包括大腿小腿。大极拳下身要求如老树盘根，出步才能轻灵如猫行，上体才能似柳条随风。所以古来练拳，套路之先是站桩。站桩也是静心养气的过程。

千问 · 2008-6-17 11:16:50

嘿嘿好东西啊这个东西作用大着呢把开合劲练好了一个指头就能把你点的跳来跳去把你当皮球拍
靠这边说的几个字是没有用的这个东西非自己感受一下一辈子也不会懂另外我想说点小小的意见楼上两位说到呼吸和气本人的观点开合桩以自然呼吸为好也不要刻意练气因以练“意”为主意到劲才到气自然到
不过如果不懂何为“用