早餐怎么搭配好？

显示全部楼层 · 2008-6-16 10:05:25

北方早点

千问 · 2008-6-16 10:05:25

科学早餐五项注意：●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水.不吃早餐对身体有百害而无一利，不吃早餐主要有下面几大危害：1。不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数

千问 · 2008-6-16 10:05:25

早餐奶和蛋糕

千问 · 2008-6-16 10:05:25

http://body120.com/w/rentichangshi/2008-03-09/11756.html

千问 · 2008-6-16 10:05:25

早餐我是南方人关于早餐我觉的没南北之分重要是营养早上吃鸡蛋牛奶蛋糕很好的加个苹果苹果早上吃最容易被吸收如果不在家吃建议买点牛奶带上喝

千问 · 2008-6-16 10:05:25

油条，豆浆，鸡蛋，包子，稀饭，咸菜，鸡蛋，牛奶……