怎样在考试前和考试时保持平常心？

显示全部楼层 · 2008-6-17 15:29:53

保持平常心，不紧张说说简单，做起来太难了，有没有什么切实有效的办法（不要长篇大论，看得多了）简洁点，要真的有效。马上期末考试了，好紧张，就怕考不好，发挥不出正常水平，以前考试老是粗心，会的做错……唉~帮帮？
考试的时候，怎么样才能做到不想别的？（说起来容易，方法呢？）

千问 · 2008-6-17 15:29:53

1.考前认真想一想，自己是不是该看的看了，都看了，说明自己很努力。没看到的，马上看一看，补缺补差。看书时要随便翻翻，“胜似闲庭信步”。2.经常跟自己说，我复习的很好了，没什么紧张的。3.对人多露点笑脸，你会发现大家都很放松。4.进入考场后坐在座位上深呼吸，拿到题目后，浏览一下试题，若发现有难题，就默默对自己说，等一会儿我一定会做出来；若发现容易，就提醒自己不要骄傲。5.做题时要坚持先难后易的做题原则遇到难题认真思考，暗示自己“我难别人也难”。我经常这样指导我的学生

千问 · 2008-6-17 15:29:53

听我的哦..我是曾经的中考状元,现在刚高考完.----1、看到不熟悉的题目，或者看起来觉得是平时不会做的题目，先闭眼深呼吸，然后告诉自己我一定行。这就OK了；
2、实在不懂的题目暂时放下，等把会做的都做完再回头来做。不要放空白，尽量能写多少就写多少；
3、会做的一定要认真做，不要失分。祝你成功哦！

千问 · 2008-6-17 15:29:53

我经历过了，把经验告诉你吧。1。大考难免紧张，主要表现在手放不开，写起字来很困难，很难看，这对考语文来说可不是好事。所以我觉得平时应当注意写字习惯，要快要有力度。2。对思路的发挥影响不大吧。 3。考试时，一定要把注意力集中到考试中去，千万不能想到别处去，否则就会出现紧张，焦虑了。4。一般考完一两个科目后，接下来就会进入

千问 · 2008-6-17 15:29:53

考生在准备考试时仍能保持正常的作息时间，并在复习一段时间后稍作休息。当感觉到身体有肌肉紧缩、冒汗、心悸等焦虑症状出现时，则可以用“肌肉放松训练”来缓解焦虑症状，深呼吸，放松全身；或是走出室外走动走动，使头脑清醒。另外，考试期间学生要科学安排复习时间，劳逸结合，合理用脑；适当参加文体活动；注意营养，多补充富含磷脂、钙、锌以及维生素B、C、E的食品总之，考试

千问 · 2008-6-17 15:29:53

累了就休息一下，想不出来也别使劲想，伸伸懒腰也是挺好的办法