篮球的防守规则

显示全部楼层 · 2008-6-18 17:58:08

我是初学者,在近身防时总犯规-_-||```我问他们怎么防,他们说就这样防(怒+汗),谁能告诉我近身时防守才能不犯规,还有一些技巧,不要长篇阔论,只要本人技巧和经验..简单明了一点..谢
colasai你的回答很好,可以说下相关规则吗?

千问 · 2008-6-18 17:58:08

首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。先说说高位防守：曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具

千问 · 2008-6-18 17:58:08

篮球教程-两人轮转防守.mp4

千问 · 2008-6-18 17:58:08

回答

千问 · 2008-6-18 17:58:08

防守时，你的手不能抓住别人，限制别人的行动，这就犯规了。（SB都知道````）别人突破时不能挡在别人前面。紧贴着他，但不能限制他的行动，他投篮时，抓住机会盖他。盖不到的话就举起双手晃动，降低他的命中率。俺也是菜鸟，站篮板滴。防守时用COLASAI那个姿势防守。

千问 · 2008-6-18 17:58:08

弯下膝盖张开双手目视前方别人突破时不要站在对方的正前方要不就是阻挡在侧面紧跟着他不求断球只要给他压力就是成功~ 还有多打球这才是捷径~