什么样的生活方式对身体和身心有益！

显示全部楼层 · 2008-6-22 11:34:17

给我列举点我好行使！

千问 · 2008-6-22 11:34:17

自我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神包袱，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍或找家人亲友倾诉，心情会变得舒畅。参加体育锻炼合理的作息时间！合理的饮食！适当的体育锻炼和户外活动对身体有益。因为坚持运动可调节紧张的脑力劳动，建议每天慢跑或散步30分钟，保证有规律的生活和充足的睡眠。避免不良习惯避免不健康的生活习惯，如：长期酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等。可以通过戒烟、控制饮食和体重等方式来进行自我调节，同时尽可能的减少应酬。营造和睦氛围营造好的家庭气氛——温馨、和睦的气氛有利于身心健康。同时

千问 · 2008-6-22 11:34:17

合理的作息时间！合理的饮食！

千问 · 2008-6-22 11:34:17

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。是健康生活的新观念。

千问 · 2008-6-22 11:34:17

做点公益事业会觉得有价值开心在海边钓鱼享受够了吧