我要减肥啦!

显示全部楼层 · 2008-6-24 08:12:53

我146CM 98KG
我又胖又矮.
我要减肥啦~!
运动:免(只对羽毛球有兴趣)
节食:一日三餐,饭菜(妈说,不准不吃)
药物:没钱买(准备上国中一年级)
机器:没钱买,没地方摆
跳舞/瑜伽,免.(只会唱歌)
拜托帮帮忙啦!要多少积分都可以.我现在又胖又矮,手上还有一个大疤痕(男生看见我就跑).救命啦!

千问 · 2008-6-24 08:12:53

汗~你这也不行，那也不行的怎样减肥？？胖，就是从吃东西开始的。你什么都吃，饮食上不注意，不胖才怪。不让你节食，也不让你大运动量的活动，你就每天晚上少吃点注意，晚餐这一顿似很减肥的，能不吃最好但是你妈妈不让你不吃饭，你就少吃点然后吃完出去和妈妈散散步，走上一个小时这样坚持下来，一定会减肥的。再者，可以每天晚上睡觉的时候做高抬腿就是睡下双腿并拢伸直，然后保持双腿直直的向上抬，能抬多高抬多高~这样做10个，第二星期做20个依此类推，这样就可以达到减小肚子和腿上的赘肉其实这些方法就是看你的毅力，能不能坚持可以坚持的话你绝对可以减肥，不能坚持那就是另一说了貌似什么方法都没有用~~~想美是要付出代价的，想

千问 · 2008-6-24 08:12:53

那可以在下午吃完饭后半小时后打一小时羽毛球或者唱歌两小时可以唱歌王菲的歌饭的话尽量少吃肉要吃也吃鱼肉多吃蔬菜特别是减肥效果比较好的菜如冬瓜黄瓜丝瓜白萝卜紫菜韭菜海带水果可以吃苹果柠檬等`~还有就是早上要吃饱中午要吃的有营养晚上尽量吃少点每天早上一杯淡盐水有助与排除体内毒素剩下的就是坚持了祝你早日成功

千问 · 2008-6-24 08:12:53

准备上国中一年级?那你年纪不就很小!小孩不要搞什么节食的,那样会影响身体的正常发育,还是做一些锻炼吧,比如跑步,俯卧撑,引体向上,跳绳也很好,还有呼拉圈,呼拉圈还蛮有效的,可以瘦腰,一天只做十分钟就好了,做多了也不好,多做运动还可以增高啦...至于饮食方面,吃清淡一点的好,不要吃个肥腻,还有就是多喝水,这样就可以多排毒啦...这是个人的经验之谈哦,我现在只有

千问 · 2008-6-24 08:12:53

真的是KG吗，打错了吧。我觉得吃少点有用，我就是这样。一起努力哦。