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关于美国著名纵跳法

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查看11 | 回复4 | 2008-6-25 00:27:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么时候练最好？早上？下午？晚上？
我当然知道要隔天，我是说什么时候练最好，

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千问 | 2008-6-25 00:27:50 | 显示全部楼层
我是晚上练的，觉得效果不错，睡觉恢复了第二天还能打球！还有就是白天没有时间练。所以才晚上练的。
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千问 | 2008-6-25 00:27:50 | 显示全部楼层
治痔疮用肛泰治科比用阿泰
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千问 | 2008-6-25 00:27:50 | 显示全部楼层
你没看见这个计划的循序渐进性吗?越到后面,组数,次数越多,肌肉要生长,还要休息,如果你每天都练,肌肉不会得到休息,因此不会生长,当然不会提高力量 要每时都练。~
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千问 | 2008-6-25 00:27:50 | 显示全部楼层
晚上睡觉前做深蹲运动,经常练习跳跃能力 打篮球时 尽多的抢板 就算抢不到 也可以锻炼自己的跳跃能力
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