怎么样才能使自己长胖~

显示全部楼层 · 2008-6-27 00:40:36

我现在真的很瘦,我176CM,只有114左右的体重,从镜子里看自己,真的瘦的有点恐怖,我想问下大家,怎样才能长胖,麻烦说的详细点,越详细分就越高哦~~
我几乎每天都会吃宵夜啊

千问 · 2008-6-27 00:40:36

怎么才能让自己胖起来？中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同

千问 · 2008-6-27 00:40:36

每天晚上喝全脂牛奶，吃油炸面包。助睡眠热量高盐分低。要快速长胖用这个方法最好，我三个月长了20斤（大学的时候）。但是要辅助运动，不然那些肉肉长在你不想要的地方，你又得减肥了。

千问 · 2008-6-27 00:40:36

说实话喔，一直长不胖是体制的关系，要么是消化功能有问题，要么是吸收功能有问题。。。。我也是想再胖一点，可以一直都胖不起来。。。也有可能是遗传。我爸爸跟我一样

千问 · 2008-6-27 00:40:36

女的话这些正好,男的话你就死吃,24小时撑死状态,保证你长肉,不过120正好

千问 · 2008-6-27 00:40:36

增进食欲就行.人家是想减肥减不掉你还真行啊,胖不起来!