如何让呼吸更加顺畅??身体更加轻松

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1 | 2008-6-24 14:35:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

一个习惯闷自己的人如何让自己放松?不要焦虑!!要快速有效的哦

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千问 | 2008-6-24 14:35:56 | 显示全部楼层

深呼吸减压具体方法找一个较安静的场所，如可一个人独处的房间内，或公园中人流少、噪音低的地方坐下后让自己处于平静的状态中，不要再去想各种问题，用鼻子深深地吸气，达到吸气的极限后，再慢慢地呼出去在做深呼吸的同时，注意鼻腔内气流的流动状态

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千问

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