原地跑为什么我跑了几天后汗流的没以前多？？

显示全部楼层 · 2008-6-24 16:38:45

看了赵亦然的原地跑步减肥法后，前几天我也开始每天跑1小时，开头的几天，每次跑完都流了很多汗，甚至衣服都被汗弄湿了，但这两天每次跑完后汗没以前的多，衣服也没湿，就是开始跑了一会后头上就流汗，但快跑到1个小时的时候汗也不怎么出了
请问这是怎么回事？跑的和以前一样为什么汗流的没以前多呢？
还有，是不是这样汗不多的效果不如以前的流汗多时的效果？

千问 · 2008-6-24 16:38:45

那是你体力好了,一个人要是经常运动的话就不会轻易流好多汗出来,其实原地跑和平时的跑步是差不多的,只要坚持,就一定会有效果的,与流汗没有什么太大的关系!

千问 · 2008-6-24 16:38:45

因为你的身体已经开始慢慢适应这种固定强度的运动的,所以你更加要坚持.这段时间你更加要坚持下去,这是关键时刻,过了这段时间就会瘦下来的.同时也要控制饮食,不要因为运动而加大进食量.坚持哦!~!~!`

千问 · 2008-6-24 16:38:45

应该是天气不热吧!现在是夏天很好减肥的,少吃饭多喝水,我这样就减了5公斤。如果腿上肉太多的话，上楼的时候就两阶两阶的走那样很有用的。重要的是坚持

千问 · 2008-6-24 16:38:45

每个人减肥都有一个停滞期。找到属于你的停滞期，一般4到5天。这几天你可以控制饮食，做些瑜珈之类比较缓和的运动来保持身材。

千问 · 2008-6-24 16:38:45

应该是天气不热吧!现在是夏天很好减肥的,少吃饭多喝水