我的小腿很胖，而且上边都是硬硬的肌肉，该怎么减啊

显示全部楼层 · 2008-6-26 09:20:26

我的腿肚跟个大肉疙瘩一样

千问 · 2008-6-26 09:20:26

和我一样的情况，我查过很多资料，请教过一些专家。试了十多天了，有效果，小腿线条柔和了很多。一、运动后，你可以抬起大腿，那样你会看见放松状态的小腿，这时候你要柔、拍、打小腿，从下到上，让紧绷的肌肉放松。二、晚上睡觉前，或者躺在床上看电视的时候，平躺，手放在两旁，然后抬起双腿，然后两个小腿交替互相碰撞，也就是一只腿拍打另一只腿，然后换腿。三、没事的时候，可以多采取让双腿翘起的坐姿或者卧姿，就是尽量的把腿翘高，让它垂直是最好的状态。能缓和整条腿的线条，让大小腿成一线型。...我现在基本上用这三种方法，还有一些杂七杂八的小方法，有空可以和你交流一下，互相监督，互相促进。为了美丽的裙子和短裤加油！！！！

千问 · 2008-6-26 09:20:26

去做瑜加

千问 · 2008-6-26 09:20:26

做深蹲运动经常小跑踢踢足球打打篮球跳绳什么的长时间运动就好了就是减不掉你的腿肚肌肉富有很好的弹性比人会羡慕的