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跳绳一天跳几个的话可以减肥阿

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查看11 | 回复5 | 2008-7-1 12:58:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是不吃肉 但很喜欢吃馒头阿饼干阿这样的 还少不了雪糕。像我一样这样的话是不是也很容易胖的类型阿。
而且我也很想早上跳完绳以后跑步但我怕坚持不了的话反弹。
应该一天 怎么吃法才能不胖阿
要控制饮食？还是少吃东西呢？

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千问 | 2008-7-1 12:58:59 | 显示全部楼层
2000个，30分钟跳完。我也试过，坚持了一个月，实在坚持不下去了，体重没怎么减，可是大腿内侧的肉少了很多。可是现在有反弹了！轻易不要尝试！
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千问 | 2008-7-1 12:58:59 | 显示全部楼层
每组300~500个,每次2~3次
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千问 | 2008-7-1 12:58:59 | 显示全部楼层
建议你跳完后，做一下拉伸，这样就可以避免“小腿变结实了 ”这种状况的出现。
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千问 | 2008-7-1 12:58:59 | 显示全部楼层
200个最好
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千问 | 2008-7-1 12:58:59 | 显示全部楼层
小心小腿变粗哦`我就是跳绳想增高，，结果小腿变结实了 不好看。。
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