谁能帮助一个男生减肥成功！

显示全部楼层 · 2008-7-6 13:28:15

男，身高180，体重200斤，屁股较大。谁能帮助他减肥成功？不要说一些别的网站上剪来的话！

千问 · 2008-7-6 13:28:15

乐观的话一天能减1斤，一个月25斤，30斤差不多吧，减肥方法再给你介绍几种，参考参考。 1少食多餐，多吃清淡食品，少吃油腻食品，否则腰上会有赘肉。多吃纤维多的蔬菜，吃饭细嚼慢咽。 2加强运动，每天运动时间在1小时以上。 3每天有稳定的睡眠。 4有一个良好的心态，保持一个好心情。易运动轻松减肥在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。怪走”健身在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：脚尖行走：提

千问 · 2008-7-6 13:28:15

我帮助你~LZ 你好你是男生把吃减肥药的想法抛到脑后吧!!只有坏处没好处!反弹厉害,吃完后估计你干什么都没体力了!! 从饮食上面达: 你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~ 那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢! 晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭! ~节食就算了~那样不健康的~

千问 · 2008-7-6 13:28:15

你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜

千问 · 2008-7-6 13:28:15

肚子上的肉天天晚上坚持200个仰卧起坐，200个俯卧撑腿上的肉，坐在凳子上(床上也可以)，双腿腾空平伸，坚持到自己的腿酸的实在是抬不起来，如果实在受不了可以左右腿轮换，可以做多组，根据有多少空余时间，这个一有空就可以做，本人自己研究的，虽然方法很老土，但是我的效果很好，由于肌肉先天的问题，腹肌有5快 - -|| 但是效果很好，不知道你有没有时间，我

千问 · 2008-7-6 13:28:15

1:如果你有决心和毅力,想要健康的减肥,那就去运动加上减少食物摄入,每天的饮食可以用水果(如:苹果,黄瓜.....但西瓜万万不可.)来代替.当然这个减少食物的过程可以循序渐进,突然的节食不仅会伤害胃,也会适得其反.减肥期间也要保证营养的充分,鸡蛋,玉米,低脂酸奶也可以适当摄取.2:如果你比较懒散,讨厌运动,可以去商场或网上找一找适合自己年龄的减肥药,但是