两腿不直,杂办?

显示全部楼层 · 2008-7-3 13:01:34

上初中和上高中的时候想练点武术,经常压腿.现在腿不直.就是站立两腿并拢,两脚并拢的时候,两腿的膝盖并不到一起.看但电影上一些明星的腿都很直,感觉自己很郁闷,我今年22了.该杂办?

千问 · 2008-7-3 13:01:34

如何矫正O型腿（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。如果不行就的手术治疗了.