怎么样运动既可以减肥又不会出肌肉（或是不明显）呢？

显示全部楼层 · 2008-7-3 11:14:20

本人想要减肥，却又怕会出肌肉，希望做一些比较平常（不用花什么钱）效果又好的运动

千问 · 2008-7-3 11:14:20

骑自行车不错但是夏天较热有条件的话买个健身车在家锻炼或者学习跳舞练习瑜伽都不错

千问 · 2008-7-3 11:14:20

运动完一定要做拉伸运动，防止肌肉团起来，并且可以进行按摩，有条件泡个热水澡并且使用浴盐按摩，事半功倍哦．如果你本来肌肉就很多了，就不要做太激烈的运动，建议做瑜伽如果是肉比较软的，运动是不错的选择，游泳是首选，你会拥有很漂亮的线条的！晚上睡觉前在床上作些抬腿的小动作，不用太激烈，只要感觉到肌肉有酸感就可以了．祝减肥成功哦，一要坚持住，建议每天记

千问 · 2008-7-3 11:14:20

做运动一定会出肌肉,可以控制饮食,也好:美味纤体餐（3日减6磅）第1日早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯第2日早餐：西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大

千问 · 2008-7-3 11:14:20

不吃主食,吃水果.绝对不会出现肌肉,哈哈.

千问 · 2008-7-3 11:14:20

游泳、打蓝球、网球、跑步、跳绳