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练劈叉每天要练多久?

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11 |

2 | 2008-7-7 17:11:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

我每天早上练,晚上练.练的我都喘不过气了!

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千问 | 2008-7-7 17:11:18 | 显示全部楼层

劈之前先热身,把身体跑热了以后再劈. 劈的时候你如果怕疼,就先压到有一点疼的地方,然后一直呆到不怎么疼了,再往下压一点这样就又快又不怎么疼了,每天1小时坚持的话,大概2各星期左右

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千问 | 2008-7-7 17:11:18 | 显示全部楼层

看你基础类....一个礼拜应该差不多了

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千问

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论坛元老

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