有没有又快又好的减肥方法啊

显示全部楼层 · 2008-7-5 08:52:55

根据上述方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

千问 · 2008-7-5 08:52:55

有道理，我也在喝植物粉,效果确实不错没啥副作用,我的小企鹅: 九八零八五六六二三

千问 · 2008-7-5 08:52:55

植物粉,有很多种,但具体用哪种是因人而异,我就喝的是啤酒孝母粉,要坚持才会有效果,味道很难喝,你可以上网查查,评论,植物粉都没有副作用的,对身体也很好,我是学生啊,我有同学也喝过..一定要坚持哦..加油.!

千问 · 2008-7-5 08:52:55

你天天出去玩就瘦了--天天逛街。去club跳舞。自然瘦了--好玩的运动。