85岁左右的老人应该如何保持健康的身体

显示全部楼层 · 2008-7-5 14:25:29

在饮食方面主要需多补充写什麼营养，此年龄段的老人最需要的是什麼？运动是很重要但由於年龄过大体力不指，最适合老年人的运动是什麼?
具体哪些食物适合老年人吃？
我爷爷他也有心脑方面的疾病，现在每天要吃药。
麻烦在补充回答点，谢谢！！！

千问 · 2008-7-5 14:25:29

那么大年纪就不要吃大补了，本身身体机能就衰弱，承受不了太高的营养，况且老人吸收能力也不好，那些广告里的补品就算了吧~真正健康长寿的老人没有靠滋补和吃药的，饮食都是比较清淡、健康的。心情和健康的饮食睡眠最重要。老人最怕情绪影响，很容易导致各种老年常见病的突发，饮食尽量清淡，否则容易导致心脑血管疾病，老人最容易得这方面的疾病了。睡眠是免疫力的保障。至于运动，估计八十多岁是跑不动了，公园里那些老年运动器械挺好的，起到按摩通经络的作用。

千问 · 2008-7-5 14:25:29

一个星期至少吃2次蔬菜，肉不能多吃，人越老各方面反应能力越弱，所以加强锻炼。比如走走路啊、没事的时候转转，不要老是坐或不运动。老年容易老年痴呆，所以对运动方面更要注意。老年人最怕孤单，没事的时候也要多陪陪他们，其实老年人有时候也象小孩子需要哄的。