设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我要七天锻炼计划 七天见效的 谢谢！

我要七天锻炼计划 七天见效的 谢谢！

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2008-7-7 22:51:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
我要七天锻炼计划 七天见效的 谢谢！

回复

使用道具 举报

千问 | 2008-7-7 22:51:32 | 显示全部楼层
早上10公里，上午快速上楼20层，上下30次，下午引体向上200个，一个8公里，晚上一个5公里，300个伏地挺身。
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-7-7 22:51:32 | 显示全部楼层
想7天见效什么啊？减肥啊？削肉呗，一天就行啦。增肥？拼命打自己，几天就能肿得像胖子。增高？每天24小时都用拉力巨大的机器拉自己，7天应该能行。
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-7-7 22:51:32 | 显示全部楼层
7天连续服用少林的大还丹，功力应该能增长一倍。
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-7-7 22:51:32 | 显示全部楼层
跑步还要穿着棉衣服跑，让汗出透了，之后基本不吃不喝
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-7-7 22:51:32 | 显示全部楼层
你是要减肥还是想长肌肉啊？减肥就是早起跑步......长肌肉就是用健身器材，动作缓慢，多做几百次，练到不能再动为止，然后就是长跑，不要太快，一定要坚持，最重要的是，要多吃水果蔬菜，尽量吃鱼，还要多吃鸡蛋（很重要，一天5个以上）
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行