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176斤,如何搞成130斤?
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176斤,如何搞成130斤?
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2008-7-7 00:21:58
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减肥要用科学的方法. 每天早上7点以前必须要吃早餐,吃了早餐以后,人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。 还有就是运动,早餐半小时或1小时以后,做点轻微的运动,这样的话,可以加速新陈代谢。 晚上再运动1小时左右就OK了,一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。 下面给你安排一下你的饮食吧 早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉(白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包) 中午可以正常吃饭,但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭,就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。 午餐后1小时,泡杯铁观音的茶,然后渴了就喝,没事也喝。尽量不
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千问
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2008-7-7 00:21:58
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蛔虫丸 达到效果再驱虫
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千问
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2008-7-7 00:21:58
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节食+运动+毅力,
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