喝纯牛奶便秘！！怎么办

显示全部楼层 · 2017-11-26 03:26:15

放假了，
本来想喝纯奶来补钙增高的。
但是发现开始便秘了！！
开始时不知道为什麽会这样。
就开始改生活习惯！
可是还是越来越严重！！
后来发现是牛奶的问题！！
我该怎么办啊~~
肚子憋得难受又拉不出！！
痛苦啊~~
不要用网上的复制过来，
最好是能自己写或者是切身体验！
好的加分
可是现在已经便秘了！！怎么办！！
喝蜂蜜吃红薯都没用啊。····晕
还有平时应该吃什麽来帮助排便呢？？

千问 · 2017-11-26 03:26:15

喝水是人体必须的不过喝水得注意1、早上7点--8点喝白开水一杯（不建议和蜂蜜水因为早上第一杯水是管血液粘稠和便秘的，因为蜂蜜热量大，会增加脂肪量）2、10点和一杯水有助于你的消化3、饭后一杯水，半个小时之后吃点水果有助于消化4、16点--17点一杯水是健胃的5、19点——20点一杯水防止长胖因为想减肥的人过了7点最好不要在摄入食品6、22点一杯水健脾的（注不能是冰水，越热的天越不能贪凉）还有补钙有很多种例如这个季节很适合吃点海带、紫菜和豆类，花生当零食吃也含钙很多建议你粗细粮结合着吃可以健你的肠胃给你介绍一款现在喝比较好的粥绿豆薏仁粥

千问 · 2017-11-26 03:26:15

喝纯牛奶便秘，可以加点蜂糖兑水喝，蜂糖是清热下火的，平时可以常常食用红薯，土豆，芋头，南瓜，这些蔬菜利于排便。

千问 · 2017-11-26 03:26:15

很管用的办法！早上起床后喝杯蜂蜜水！晚上睡前再喝一杯！或者多吃点西瓜！

千问 · 2017-11-26 03:26:15

改喝酸奶不好吗？那是帮助增加肠道有益菌的，正好治疗便秘的。还有告诉你，牛奶可不一定帮助你补钙啊，因为世界上牛奶销量最高的国家却是缺钙最严重的国家，可想而知，牛奶并不能一定补钙，但是酸奶却一定有益肠道。

千问 · 2017-11-26 03:26:15

在牛奶中加入白糖，对防止便秘有一定效果，再有就是稀释牛奶，多喝水。平时多吃香蕉可预防和减轻症状，对已经发生便秘的可用药物“开塞路”通便。是一种有效、便宜而且易行的药物。