酸奶早上喝还是晚上喝好

显示全部楼层 · 2019-7-14 21:54:27

酸奶早上喝还是晚上喝好，谢谢啦

千问 · 2019-7-14 21:54:27

不同时间喝酸奶功效不同。一、早上喝易于营养吸收早上喝易于营养吸收，但别空腹喝，可配些粗粮，或面包、鸡蛋等，能有效吸收酸奶中的营养物质。二、晚上喝补钙酸奶是食物中钙的良好来源，晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。三、饭后2小时喝饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。扩展资料注意事项：（1）、不要加热酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的

千问 · 2019-7-14 21:54:27

你认为酸奶什么时候喝最好？早上、晚上、饭前还是饭后？市场上好多种酸奶，有老酸奶、风味酸奶、带果粒的、加燕麦的……品种这叫多~眼花缭乱，怎么选？（图片来自网络）知力君百思不得解啊！想知道应该怎么5

千问 · 2019-7-14 21:54:27

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶

千问 · 2019-7-14 21:54:27

早上喝酸奶比较好，酸奶有开胃的效果。晚上睡觉前喝纯牛奶能更好地吸收钙等营养物质。

千问 · 2019-7-14 21:54:27

纯牛奶和酸奶哪个更有营养，早上喝还是晚上喝，别再弄错了