怎样可以瘦大腿呢？

显示全部楼层 · 2008-6-10 09:52:07

我是男生，刚满17岁我之前练跆拳道跟武术，腿部和臀部相当的结实，现在2年没练了，下肢都布满了赘肉~膝盖都跟一个肉包子一样，肿肿的~~还往外鼓，我现在在腿上绑了一个很紧绷的类似雨护膝的带子，绑了两天一边的腿围是40.5，另一只腿没有绑则是41.5，这样下去会有效果吗？谢谢了别复制了，如果说的好，我会追加分的~~谢谢各位

千问 · 2008-6-10 09:52:07

你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，

千问 · 2008-6-10 09:52:07

瘦大腿妙招大分享

千问 · 2008-6-10 09:52:07

睡在床上，把腿立起来，腿在空中做骑自行车的来回运动（假想你在空中倒汽自行车），每天100下，不但减腿，而且顺便减小腹，本人试过的哦>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

千问 · 2008-6-10 09:52:07

睡在床上，把腿立起来，腿在空中做骑自行车的来回运动（假想你在空中倒汽自行车），每天100下，不但减腿，而且顺便减小腹，本人试过的哦

千问 · 2008-6-10 09:52:07

曾经在杂志上上看过,大致是这样的:用冷水淋浴,按从脚到腿弯的顺序依次淋浴,不过这个方法要长时间的坚持,不过这要比那些广告里的药品要好的多啊你说是不是