有没有人174就可以摸到篮板？

显示全部楼层 · 2008-6-11 21:07:50

我已经174天天练跳高
可就是摸不到篮板
谁能告诉我如何增加弹跳力来摸到篮板

千问 · 2008-6-11 21:07:50

可以是可以,但需要你的努力.每天做身蹲跳,要用力气,不然不管用,做到你有些累了在休息.在打球时多跑动跳跃,在不知不绝中你的弹跳就会更好,在加上你的努力,你应该可以的

千问 · 2008-6-11 21:07:50

你肯定能摸到的，只是你起跳的时机和起跳点没掌握好，多来几次，找找感觉，我只有170，我都可以，你也行的，加油

千问 · 2008-6-11 21:07:50

我172就可以拍板了，起跳方式很重要，看你是半弧型的助跑还是直线型的，一般来说半弧型的会高出不少，另外要加强腿部力量的锻炼，深蹲或蛙跳都可以提高腿部力量。

千问 · 2008-6-11 21:07:50

我现在一米七就可以碰到篮板了，完全可以的！我的同学一米六五就可以抓住篮筐了，经常打球和跳高就可以了，真的没问题的，很容易的！

千问 · 2008-6-11 21:07:50

到了一定年龄就可以了，尤其是到高中，身体的技能就会很不错，摸筐是很轻松的。比如易建联好像小学都180+了直到十四岁才能扣篮