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12点半睡觉,早上9点半起床,算睡眠充足吗????,./

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查看11 | 回复5 | 2008-6-14 12:15:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
12点半睡觉,早上9点半起床,算睡眠充足吗????
大家都几点睡??几点起????

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千问 | 2008-6-14 12:15:50 | 显示全部楼层
科学证明晚上十点到凌晨两点是最佳的睡眠时间哦
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千问 | 2008-6-14 12:15:50 | 显示全部楼层
睡得太晚影响肝的造血功能皮肤会暗沉最好是11点之前入睡我以前也不注意这些现在基本每天早点睡皮肤好很多很多毛孔变小 皮肤光滑 肤色也均匀多了
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千问 | 2008-6-14 12:15:50 | 显示全部楼层
时间够长，但是入睡偏晚。每天22点至凌晨两点是美容觉黄金时间，这段时间睡得香睡得熟第二天起来皮肤就很好~亲身体验过。
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千问 | 2008-6-14 12:15:50 | 显示全部楼层
差不多，一半8小时就够了，但正常最好是12点以前睡觉
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千问 | 2008-6-14 12:15:50 | 显示全部楼层
充足，但睡眠时间不好。晚上十一点以前睡，早上七点左右起来，对身体比较好。
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