怎么长高

显示全部楼层 · 2008-6-25 15:36:23

我14 岁1米6左右
早熟了改怎么长

千问 · 2008-6-25 15:36:23

你好，青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3至5次，每次30至60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分名钟为宜。伸展运动：引体向上、韵律操、太极拳、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加韧性，使身体变得更加轻松和录活。配合

千问 · 2008-6-25 15:36:23

才十四岁啊，我同学还有大学长个的呢！先不要急，多喝牛奶，多打打篮球吧。

千问 · 2008-6-25 15:36:23

多运动～伸展身体喝牛奶早晚一杯

千问 · 2008-6-25 15:36:23

吃好，玩好，睡好，就怎么简单。

千问 · 2008-6-25 15:36:23

长高前会做特别的萌萌的，我自己突然踩空。二会出现生长痛。三睡觉的时候突然抽搐踢腿。四饭量突然变大。五鞋子更换频繁