如何在两个月内迅速提升篮球技术

显示全部楼层 · 2008-6-19 11:33:12

请问如何能在两个月内把投篮练好我的突破很好可是憎恶联防所以要练三分球急需魔鬼训练法

千问 · 2008-6-19 11:33:12

第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确

千问 · 2008-6-19 11:33:12

多练2个月迅速提升篮球技术？不太可能要有天赋的才行但也不明显别人打一辈子也只有那点花露水

千问 · 2008-6-19 11:33:12

just du it

千问 · 2008-6-19 11:33:12

少说废话多做事

千问 · 2008-6-19 11:33:12

多练…废话少说