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如何变胖一点

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查看11 | 回复5 | 2008-6-23 17:26:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人175cm,体重只有55公斤，23岁，我现在想要胖点，有什么办法吗

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千问 | 2008-6-23 17:26:09 | 显示全部楼层
喝牛奶，喝蜂蜜简单又实用!饮食要多样化,适当运动,经常锻炼,食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
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千问 | 2008-6-23 17:26:09 | 显示全部楼层
1.吃饱了睡,睡饱了吃.2.除了上厕所,尽量保持躺的姿势.3.多吃高热量\多糖的事物
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千问 | 2008-6-23 17:26:09 | 显示全部楼层
以我个人体会告诉你吧,少运动，多睡觉，按时吃饭，最好在熬夜，经常除于缺觉状态,这样我4年胖了50斤!
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千问 | 2008-6-23 17:26:09 | 显示全部楼层
我也想胖。就是怎么也长不胖。能吃，能睡~~~~~~
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千问 | 2008-6-23 17:26:09 | 显示全部楼层
多吃巧克力 喝牛奶 这样胖的滋润。。。尽量发懒，多吃甜食小点心之类的，少吃粗纤维，经常尺饼干也会发胖的，总之就是 按着减肥的忌口食谱来吃东西就对了，最重要的是少运动，多吃 。只要摄入大于消耗 就好了。
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