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轻度感冒可以服用些维生素C(咀嚼片和泡腾片两种),可以加速感冒痊愈进程.要补充这两种元素有个较简便方法:红色肉类里含有维A和锌(当然还有铁等元素),维A是锌的最佳搭档能促进锌被人体吸收,所以可以在感冒痊愈之后在正常饮食里适当添加些红色肉类如是瘦肉末蒸蛋羹等.不过光这两种元素能否预防感冒很待证明,一般是钙,维C,维A,维D等对预防感冒有好处.锌主要是参与消化酶的合成对食欲和生长发育有影响.其实一个健康的身体不可能只靠一两种元素维持,需要靠全面的营养合理的运动和睡眠来共同改善.还有就是生病(轻度的)能自愈尽量自愈,这对于提高身体免疫力也是相当重要的. |
