中国的肥胖人口位居世界首位？肥胖的并发症，你是否也是肥胖患者？(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-8 03:56:44

据报道，中国的肥胖人口已经位居世界首位，男性人数为4320万人，女性人数为4640万人，分别占全球的16.3%和12.4%，肥胖引起的心血管疾病成为中国社会的流行病。为了胖子们的健康，税务部门应对那些不健康的垃圾食物征收约10%至20%的脂肪税，让胖子们少吃点这些食品吧。
　　全球20多亿人肥胖或超重超重也有健康风险，全球超重或者肥胖人数超20亿，约为总人口的三分之一。超重但不属于肥胖情形的人也不能免于健康风险；在2015年，全球400万人的死亡与超重或肥胖有关，其中40%属于超重但不肥胖的情形。肥胖可引心脏或肾脏疾病、糖尿病以及癌症等。
　　肥胖，对于任何一种人而言都不是一件好事，正常的、健康的身材和适当的体重才是最重要。
　　很简单的生物道理，摄入量＞消耗量就会长胖，相差的值越大，那就胖的越快，越彻底……
　　引起肥胖的原因就是吃太多，淀粉摄入太多，而运动又太少。肥胖症会导致疾病或者加大患病风险，如糖尿病，甲状腺功能减退，行动迟缓，抵抗力下降，心脏病，消化不良等等。
　　随着生活水平的提高，包括现在人群运动量下降，妊娠糖尿病多部分伴随肥胖人群出现，且部分孕前就有多囊卵巢综合症等相关疾病。本就棘手的身体环境如果孕期不加以控制必然引起更多身体问题。
　　美国癌症协会指出，超过70％的肝癌是由潜在的肝脏疾病引起的。肥胖、吸烟、过量饮酒，以及乙型和丙型肝炎感染是潜在的风险因素。分析认为，美国肝癌发病率和死亡率上升的主要原因是婴儿潮一代的体重过重，以及丙型肝炎病毒感染患病率增加。民众应该意识到改变生活方式可以降低患上肝癌的风险。
　　肥胖是一种社会现象，随着人们物质生活的逐渐丰富，肥胖症的患者越来越多。其实，肥胖是一种因为多种因素引起的代谢性疾病。有的肥胖症者，没有合并代谢障碍性疾病你，而有的肥胖患者可能会合并诸多慢性疾病，如高血压、高血脂和高血糖。
　　固然，肥胖有诸多原因造成，但目前总结来看，主要有两大因素：第一个方面是遗传因素，如果父母其中一方有肥胖的情况，其子女患肥胖的机会将明显增加。第二个方面是生活方式。诸多不良的生活方式，可能会导致肥胖的发生。比如说高能量饮食，低纤维饮食等。另外，目前肥胖症患者越来越多，其主要的一个原因是缺乏体力运动。缺乏体力运动，不单能引起肥胖的情况，而且能增加诸多的心血管病事件率。
　　有临床研究结果表明，适量的运动，能够改善体质，增加活动耐量，改善生活质量，延长寿命。对肥胖的患者来说，运动尤为重要。而在减肥的过程中，吃动平衡尤为重要。目前建议正常健康人，每周至少保证五天的的有氧运动，其方式有打球、游泳、步行、快走、慢跑等，每天保证30到45分钟。
　　而在吃的方面，应该尽量减少饱和脂肪酸的摄入，控制饱和脂肪酸供能占全天总比的10%，碳水化合物供能约50%，多食用新鲜的蔬菜水果，增加纤维含量，有助于控制体重。

　　6个方法能有效控血脂。
　　1、早餐吃点全麦食品。
　　2、控制油脂，少吃动物脂肪。
　　3、吃饭要吃七分饱。
　　4、吃健康的零食（坚果、水果、酸奶）
　　5、适量运动，控制体重。
　　6、如果血脂到了要吃药的程度，需要按时吃药并定期检查。