一个正常人一天要喝多少水呢？？？

显示全部楼层 · 2011-5-2 11:04:58

正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是： ★早上起床后早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大;但不管做什幺运动，甚

千问 · 2011-5-2 11:04:58

正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应...喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以...要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。

千问 · 2011-5-2 11:04:58

根据权威专家的建议，是一天喝8杯水，总共2000ml左右比较好。

千问 · 2011-5-2 11:04:58

因人而异吧，不过千万不要到口渴时再喝水，那样不好，做好每天早上起来喝一杯白开水，一天的话起码要3L左右吧

千问 · 2011-5-2 11:04:58

八大杯水。2000毫升到3000毫升。喝水也是要讲究一定的规律的，建议健康喝水，还要喝好的水。不要一次性灌一大杯水。