如何养足精气神

显示全部楼层 · 2011-5-3 17:19:18

如何养足精气神

千问 · 2011-5-3 17:19:18

首先是睡眠一定要有保障，晚上最好不要超过11点睡，睡前泡个脚，睡前两三个小时不要吃难以消化的东西，要让胃得到一定的休息，早上起床不要太晚，7点到9点之间一定要吃些东西，中午11点到1点之间最好小憩一会，哪怕是闭目养神也对身体很好的，中医上说晚上12点和中午12点都很重要的，这个时候要有一定的休息。吃饭时间要规律，体内的五脏才会比较健康。有一顿没一顿的会使身体器官的生物钟混乱的，而且中医里面说五脏六腑之间都是相辅相成的。不一样的季节可以适当的调节饮食习惯，比如冬天可以吃一些温补的食物，夏天可以吃一些解暑的食物，对了，夏天喝冰水虽然凉快，但是对胃不好的，建议喝温热的水，或者常温的。其实吃好，睡好，运动好，按照自然的规律添减衣物，就会把身体调

千问 · 2011-5-3 17:19:18

按时作息，顺应天时