如何减去大肚子，运动节食都可以。

显示全部楼层 · 2011-5-4 14:29:53

我2年前当兵回来的时候140斤，回来安排了工作，每天都是面对着电脑，体重长了40斤，尤其是肚子上的肉很多，请问怎么减去大肚子

千问 · 2011-5-4 14:29:53

长期坐着最容易长肥肉，估计你很长时间没运动了吧！以前当兵多多少少都运动，而现在没运动最容易反弹。建议你每天早晚各做100个俯卧撑、100个仰卧起坐，刚刚开始也可以少做些，慢慢增加。如果你要散打的话，可以经常去鞭腿，这样你的肚子肥肉会瘦的很快而且很容变结实长肌肉。平时啤酒最好少喝些，啤酒最容易长肚子了。建议你多跑步，仰卧起坐，你的肚子会瘦的很快的。

千问 · 2011-5-4 14:29:53

能站着尽量不要坐着，吸着肚子走路，关键是少吃多运动，草莓瘦腰，番茄瘦小腹，一定要戒酒

千问 · 2011-5-4 14:29:53

跳绳，做仰卧起坐

千问 · 2011-5-4 14:29:53

你的确是的运动节食一起上了慢跑就好！不过你能长20kg还蛮夸张的多做有氧运动随着年龄的涨加估计你啤酒肚只增不减！

千问 · 2011-5-4 14:29:53

仰卧起坐，呼啦圈，双臂上举，晚上最好就吃点蔬菜，不吃主食就可以了