每天晚上无论多晚睡，或者很早睡，第二天上学的上午都会很困。寻求好...

显示全部楼层 · 2011-5-4 21:29:04

每天晚上无论多晚睡，或者很早睡，第二天上学的上午都会很困。寻求好的提神方法。晚上大概在几点睡，早晨会比较清醒？谢谢帮助

千问 · 2011-5-4 21:29:04

你好：你的情况是最近没有休息好，心里有太多的压力，身心比较疲惫，建议：饮食上多多注意不要挑食，不要吃辛辣的食物，不要晚上喝咖啡，少抽烟喝酒，保持心情的舒畅。

千问 · 2011-5-4 21:29:04

你自己说说看你睡觉是不是经常做梦了，如果是那就属于睡眠质量差、、另外你是不是神经衰弱，去跑两千米看看能否在8分钟内跑完。再者看看你的尿液正常否？排大便正常否？或者去抽血化验看看，正常否？—“水电专家”

千问 · 2011-5-4 21:29:04

晚上在规定的时间早早睡觉起来后喝被水或者咖啡。吃早饭都会所帮助的。不防试一下吧。

千问 · 2011-5-4 21:29:04

您的各方面的压力太大或考虑问题太多建议10点半睡觉7点起床