这个睡眠时间还算好吗

显示全部楼层 · 2011-5-5 00:42:29

晚上睡6小时，中午睡一个半小时，主要快中考了。初三，这睡眠效率高不。

千问 · 2011-5-5 00:42:29

睡眠因人而异，如果你觉得这样睡眠情况下，不影响白天正常学习和生活，没有注意力不集中、记忆力减退、疲惫、眼睛流泪、头晕、恶心、食欲下降等情况，那说明你睡眠还行。反之出现以上症状，就得调整作息时间了。学习固然重要，身体才是根本。

千问 · 2011-5-5 00:42:29

不管怎么来说,,这个睡眠时间都算很少的.我感觉晚上复习的太晚,效率也不是太高啊.好好睡觉早早起床效果更好吧...建议晚上睡眠至少八小时以上.

千问 · 2011-5-5 00:42:29

最佳睡眠时间是10pm-7am，一般正常人睡眠需要有7-8个小时，你还在发育阶段，睡太少的话会影响你的精神，日子久了会影响你的记忆力。中午本来就应该小睡片刻，尤其夏天，最好只睡15min，不要超过30min，如果感觉真的很累，也最好不要超过1小时。

千问 · 2011-5-5 00:42:29

晚上如果睡眠质量好的话，6个小时足够了，中午就可以短一些，40分钟到60分钟就差不多了，睡多了反而会导致下午晕沉沉的。

千问 · 2011-5-5 00:42:29

还不错，学习紧张时期睡眠时间不拘泥于时间长短而在于质量。质量好就行