我16，练肌肉训练会影响长高吗。

显示全部楼层 · 2011-5-6 22:19:51

如题，我人比较瘦。所以现在进行俯卧撑等肌肉训练。听朋友说，练肌肉训练会影响长高？我开始肌肉训练，两星期了。不想停止阿。我现在才一米六五，初三。我并不喜欢打蓝球阿，除蓝球，还可以进行啥训练，能快速长高。我营养跟得上的，求大吓。

千问 · 2011-5-6 22:19:51

最好还是别练。为啥？你练肌肉，蛋白质全用在长肌肉上了，会影响身高。具体的科学理论我说不出来，我只说我看到的吧我两个堂哥，16 17左右每天都去公园练单双杠，确实练出来一身块儿，但是两人都长得不如父亲高我一个同学，爱好就是健美，也是初中就开始练，肌肉相当之发达，结果没长高，就比他妈妈高一点你现在正是长身高的阶段，为了保险还是少练吧，做做俯卧撑应该问题不大，就是别用大重量来刺激肌肉生长，掠夺蛋白质。另外我特别推荐篮球运动，想长身高，这绝对是好方法多跳，多抢篮板，能使身体充分伸展，促进身高发育希望我的回答对你有所帮助！

千问 · 2011-5-6 22:19:51

没事的，只要不练杠铃深蹲等压力训练就没事。还有多练练单杠，哪怕就手抓单杠，挂着，也能长高

千问 · 2011-5-6 22:19:51

少吃钙，适量吃点含碘的，初3还有增高的空间

千问 · 2011-5-6 22:19:51

练跳高

千问 · 2011-5-6 22:19:51

不会