如何让“不宁腿”静下来(转载)

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0 | 2021-1-8 04:08:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

李阿姨10年来长期失眠，每到睡前就感觉自己的双腿有难以名状的不适感，类似于烧灼、麻胀感，还有种蚂蚁在爬的感觉，令人痛苦不堪，每晚辗转反侧，躺下起来，睡眠每况愈下，能睡上一个好觉对她来说简直就是个奢望。一次偶然的机会，她在网上看到有种病叫“不宁腿综合征”，觉得自己的症状很像这种疾病，特地到医院就诊。结果医生诊断她还真是这个病，用药物对症治疗后，困扰她睡眠20多年的“不宁腿”静了下来，她期盼能好好睡上一觉的愿望终于实现了。
　　专家点评
　　来院就诊的失眠患者中，其中一部分就是因为“不宁腿综合征”而睡不好觉。
　　

　　不宁腿综合征是一种常见的神经系统感觉运动性疾病，显著影响患者的睡眠及生活质量。这个病一般会出现以下症状：患者常有一种想要移动腿的冲动，有时会伴有腿部不适感；人在休息或不活动的时候，例如躺着或坐着时，移动腿部也会有令人不快的感觉；移动腿的冲动和任何伴随的不适感会在夜间加重，或仅在夜间发生。移动腿的冲动和任何伴随的不适感可以通过移动，如步行或伸展而部分缓解或完全缓解。
　　人们至今不清楚不宁腿综合征的病因，目前认为与人中枢神经系统多巴胺神经递质减少，皮层的感觉运动整合网络功能失调有关。虽然不宁腿综合征本身对生命没有直接危害，但却严重影响患者的睡眠和生活质量，有些患者甚至继发了焦虑、抑郁障碍。
　　治疗不宁腿综合征，在用药物治疗的同时，还要注意养成良好的生活习惯，避免睡前喝咖啡、浓茶、烈酒，睡眠规律，可以睡前做按摩、泡足等，这些都有助于改善症状。

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