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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 去健身一个月能达到什么效果

去健身一个月能达到什么效果

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查看11 | 回复3 | 2011-5-8 15:29:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
去健身房一个月的最佳效果是怎么样的？听说罗志祥只练了22天那个胸肌腹肌就很明显了。。是怎么样做到的额？？有没大师指导一下。

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千问 | 2011-5-8 15:29:00 | 显示全部楼层
只去一个月的效果就是吃的多了，累了，现洗个澡，其他就没有什么了。如果锻炼认真和注意饮食的话，还可以掉几斤肉。也就这样了，22天出效果是根本不可能的。
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千问 | 2011-5-8 15:29:00 | 显示全部楼层
很多原因 要看的自己的本身体质 同时 要看你营养的摄入 还有脂肪层的厚度都会影响效果 个人感觉 如果 你没有教练指导的话 基本上健身房的话 1个月 只能增加你的肌肉聚集程度同时让你感觉比较结实 要是想让肌肉明显的话 一个月 坦白说 很难 毕竟健身不是一天2天可以做到的事情
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千问 | 2011-5-8 15:29:00 | 显示全部楼层
请教练
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