我现在104斤希望在1个月内减到90斤左右谁给我个减肥攻略最好说下饮食方面和运动方面详细点的谢谢

千问 · 2012-1-11 07:14:13

吃的你想吃什么就吃什么，每天奔跑1~2个小时，足球那种最好了！或者有用1~2个小时。坚持一个月。记住慢慢跑步，慢慢游泳没有用！要奔跑！！！！！！！！是奔跑！！！要下午3点到6点的时候运动！！！！别的时间运动效果也不好！

千问 · 2012-1-11 07:14:13

家用手写，是吧，抽烟不？”道士摇头“你肯定是刚经历赞同

千问 · 2012-1-11 07:14:13

xrux追问？

千问 · 2012-1-11 07:14:13

杆司令，你们，算是我

我现在104斤 希望在1个月内减到90斤左右 谁给我个减肥攻略 最好说下饮食方面和运动方面 详细点的 谢谢