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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么样才能 把胸肌 练起来。

怎么样才能 把胸肌 练起来。

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查看11 | 回复5 | 2012-1-11 10:47:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-1-11 10:47:19 | 显示全部楼层
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
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千问 | 2012-1-11 10:47:19 | 显示全部楼层
俯卧撑赞同
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千问 | 2012-1-11 10:47:19 | 显示全部楼层
把胸肌练大，只有靠杠铃卧举。靠俯卧撑或哑铃只是辅助运动，把胸肌练结实而已。赞同
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千问 | 2012-1-11 10:47:19 | 显示全部楼层
到健身房，找个教练赞同
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千问 | 2012-1-11 10:47:19 | 显示全部楼层
要多去锻炼的赞同
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