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请教专人拉韧带的方法

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11 |

2 | 2011-5-20 15:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

我二十一岁了。请专家指点下拉韧带的便捷的方法！十分感谢

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千问 | 2011-5-20 15:49:23 | 显示全部楼层

采取“压腿——踢腿——控腿”三位一体的方式，应该是最快的了。柔韧性看你需要动力性的还是静力性的、用途是什么（也就是从事什么项目）、需要发展什么部位的柔韧，比如大腿后群、前群还是腰部、肩膀的。

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千问 | 2011-5-20 15:49:23 | 显示全部楼层

每天坚持压腿

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千问

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