怎么样才能睡醒就是睡醒？中午睡半个小时后，还想继续想睡，这样中午的计划往往泡汤。

显示全部楼层 · 2011-5-10 13:39:23

保持生活规律，压缩睡眠时间，提高睡眠质量，生物钟自然会叫醒你。所以建议中午要养成不午休的习惯，晚上可以尝试晚睡，到很困了再睡，这样睡得比较香，不做梦。早上准时起床中午不休息，保持一段时间就OK了

千问 · 2011-5-10 13:39:23

中午都这样，最好还是不睡吧，因为一睡觉就会赖床，能不睡就不睡吧，坚持一星期，午睡就不会那么强烈了

千问 · 2011-5-10 13:39:23

半小时的午睡对大多数人来说都会一样带点困意建议起床后立即用凉水洗洗脸、就别留恋你那床了，这方法对我挺管用、你也试试、希望有助

千问 · 2011-5-10 13:39:23

毅力问题吧…醒后得逼自己，睁眼了就立马起来，跳一跳，洗把脸…

千问 · 2011-5-10 13:39:23

定闹钟啊坚持21天就好，生物钟在21天就会自然形成