172 扣篮的要求本人弹跳力很高勉强可以摸到篮筐胳膊有点短怎么才能扣篮啊？

显示全部楼层 · 2011-5-11 21:24:21

练弹跳去，蹲跳起知道吗？这种训练很练弹跳。如果在长身体那就等长高，如果定型了就不要想扣了，连身高都不涨了是不会加太多弹跳的。要扣需要手腕全部过篮筐，比如你就差不多需要加20公分弹跳，练下单手持球，空中要可以控制住球。双手扣就得小臂过筐，在你现在基础上最少加30公分弹跳。我比你高不到2CM，305的筐抓筐两个指节，偶然扣过285的筐，都很费力，抓筐离扣篮真的差很远。最后强调，蹲下跳起，每天坚持，会很有效，一试便知。

千问 · 2011-5-11 21:24:21

才勉强啊？扣篮至少要超出篮筐半个手臂才可以哦！练弹跳吧，加油，你的梦想也是我的梦想！

千问 · 2011-5-11 21:24:21

我想的就是只有继续练弹跳了，要么长胳膊也行，不过那不是很可能，当然你要是还是在发育期的话那就不一样了，可以做做单杠什么的拉拉手...

172 扣篮的要求 本人弹跳力很高 勉强可以摸到篮筐 胳膊有点短 怎么才能扣篮啊？

172 扣篮的要求本人弹跳力很高勉强可以摸到篮筐胳膊有点短怎么才能扣篮啊？