高考体育怎样练才能提高成绩

显示全部楼层 · 2011-5-11 23:35:41

我是一个身高1.85米的男生，参加高考体育，现在读高二，明年34月开始考体育，想请教各位这样才能练好那四项，我的上肢力量比较薄弱，因为我人比较瘦，步伐比较大，我立定三级跳就是第一步跳的不远，后面两步跳的还行)请各位多多指教，

千问 · 2011-5-11 23:35:41

找教练把你的动作改正好
三级跳远自己可以摸索摸索适合自己的步伐
你可以换换起跳腿或者把第一步减小一点
上肢力量不需要太大
四项里面只有铅球用上肢力量
但还是主要靠脚下步伐的
干什么都是需要技巧的
不能只考蛮力
多加强爆发力联系
推杠铃
自己多摸索多请教请教教练

千问 · 2011-5-11 23:35:41

还是瘦要多吃没游游泳做做俯卧撑蛙跳

千问 · 2011-5-11 23:35:41

多吃 ~~ 没肥肉又怎么能练出肌肉呢
上肢弱就练哑铃多多练习跳主要是要让自己熟悉自己的步伐才能更好的算准距离加步伐咯

千问 · 2011-5-11 23:35:41

建议你选专项400米，多做俯卧撑，推杠铃，杠杠铃，做蛙跳，跑阶梯！